L’élan
La prise, la bonne grip
Positions à l’adresse
La stabilité de l’élan
Un élan fluide
Finir en équillibre sur pied avant
Meilleure amplitude d’élan
Pression des mains
Bonne posture = distance et précision
S’élancer à 80%
Extension des bras à la cible
Les positions de bases
Entraînement hivernale
Éviter les blessures
Bien dégager le pied arrière
L’action des poignets, le fouet
L’effet rétro (back spin)
Amorce élan arrière lente