L’élan

La prise, la bonne grip

Positions à l’adresse

La stabilité de l’élan

Un élan fluide

Finir en équillibre sur pied avant

Meilleure amplitude d’élan

Pression des mains

Bonne posture = distance et précision

S’élancer à 80%

Extension des bras à la cible

Les positions de bases

Entraînement hivernale

Éviter les blessures

Bien dégager le pied arrière

L’action des poignets, le fouet

L’effet rétro (back spin)

Amorce élan arrière lente